Pois é, agora que acabou o que era bom é hora de voltar ao trabalho e a todas as outras rotinas. De certeza que já olhou várias vezes para a balança e não teve coragem de subir, pois lembra-se daqueles exageros durante as férias que talvez tenham causado alguma mossa no seu peso.
Tal como a maioria das pessoas, não é a única a aumentar ligeiramente de peso durante as férias, mas o mais importante é ter sempre a consciência que pode reverter esta situação.
Nós podemos ajudar a alcançar esse objectivo de uma forma fácil e eficaz. Siga as nossas dicas:
1- Inicie sempre com uma desintoxicação. Após vários exageros o corpo fica num estado mais « acidificado»;
2- Ingira cerca de 2 litros de água com PH alcalino e complemente com a toma de um suplemento de alcachofra;
3- Na primeira semana seleccione alimentos mais alcalinos como sopa, peixe, saladas e fruta. Opte por comer pepino sempre que possível pois vai ajuda-la a sentir-se mais leve ;
4- Evite ingerir doces. O açúcar além de promover o aumento de peso está ligado a vários problemas de saúde como a diabetes;
5- Ao jantar coma peixe acompanhado por legumes;
6- Beba tisanas de plantas como cavalinha ou cardo mariano que ajudam a drenar as toxinas ou então agua aromatizada com abacaxi, hortelã, e lima. Além do sabor vai sentir-se hidratada e fresca;
7- Faça caminhadas após o horário de trabalho pelo três a quatro vezes por semana ou então de manhã. Se já frequenta um ginásio esta na hora de voltar à rotina. Vai custar nos primeiros dias, mas depois vai voltar a sentir que está outra vez no bom caminho;
8- Durma pelo menos 7 a 8 horas. Tente deitar-se mais cedo sempre que possível e se estiver com dificuldade opte por tomar melatonina 30 minutos antes de se deitar;
Não se acomode e siga os nossos conselhos. Vai sentir-se muito mais feliz…
Leave a Reply Cancel Reply